Средства: физические упражнения для всех групп мышц, выполняющиеся из различных исходных положений, а также упражнения прикладного характера в виде ходьбы, бега, лазания, метания, элементы игры с мячом и подвижные игры, соответствующие возрасту ребенка и его особенностям.
1. Ходьба по кругу вслед за взрослым — обычная ходьба, на носочках, на наружном и внутреннем своде стопы.
2. «Лодочка»: сидя верхом на скамеечке или табуретке, поднять руки в стороны, наклониться вправо и влево, возвратиться в исходное положение. «Лодочка качается», 3-4 раза.
3. Из положения лежа на спине поднимание выпрямленных ног до угла 90°, 2-3 раза.
4. «Каша кипит»: глубокое дыхание, руки лежат на животе или груди, 6-8 раз.
5. «Рыбка»: лежа на животе, ладони перед грудью, поднять голову и плечи, вытянув руки вперед, прогнуть спину — возврат в исходное положение, 2-3 раза.
6. »Длинные и короткие ноги»: сидя на стульчике, вытянуть ноги, потом согнуть их, 4-6 раз.
7. Игра «Мишка»: стоя на коленях, руки поднять вверх, наклониться и упереться ладонями в пол — «Мишка поднимает лапы». 11оочередно приподнимая руки, поворачиваться вправо, затем влево «Мишка затопал». При выполнении этой части упражнения колени ребенка остаются на уровне бедра под прямым углом к туловищу, на пятки не садиться. Стоя на четвереньках, поднять левую руку в сторону, поднять голову и посмотреть на поднятую руку. Возвратиться в исходное положение. То же ребенок проделывает в другую сторону — «Мишка смотрит на лапу».
8. «Дровосек»: исходное положение стоя, ноги шире плеч, пальцы рук в замке. Руки поднять вверх, наклон туловища вперед, руки проносятся между ног — «У-У-УХ, раскололи полено!» Возврат в исходное положение, раза.
9. Проползание на животе под скамеечкой или веревочкой (высота 20 см).
10. «Переход через ручеек»: пройти по гимнастической скамеечке, сохраняя равновесие, спрыгнуть с нее, 2-3 раза.
11. Метание малого мяча в обруч или корзину на уровне груди с расстояния 100-125 см, 4-6 раз.
12. Ходьба с постепенным замедлением.